为有效缓解2025级新生初入校园的适应压力，帮助大家快速融入集体、调整心理状态，9月20日，心理健康中心策划并开展了以“心晴续航，减压赋能”为主题的团体心理辅导活动。现场，同学们在轻松愉悦的氛围中参与一系列互动体验，共同开启了一场释放压力、滋养心灵、注入能量的探索之旅。
活动伊始，“抱团取暖”破冰游戏迅速点燃现场气氛。当指令响起，同学们瞬间反应、快速计算，纷纷伸出手寻找同伴拥抱组队，原本略显拘谨的氛围瞬间被打破。暂时落单的同学也在大家温和的目光中，大方地介绍自己的姓名、学院与兴趣爱好，简单的互动里，陌生感悄然消散，阵阵笑声与欢呼声在活动现场回荡。
紧接着的“雨点变奏曲”环节，进一步拉近了同学们的距离，凝聚了团体力量。跟随“大雨”“小雨”“暴雨”的口令，后排同学根据指令调整力度，为前方同学轻柔按摩肩背：“小雨”时指尖轻拂，“大雨”时掌心按压，“暴雨”时双手轻拍。当温热的触感传递开来，身体的紧绷逐渐舒缓，团队间的默契与关怀在互动中悄然升温，让每个人都切实感受到集体带来的温暖与支持。
在“情绪调色盘”纸笔练习中，同学们借助颜色、形状和线条，以抽象或具象的方式描绘当前的情绪状态。每一种色彩的选择、每一笔画的走势，都成为情绪的出口。随后的分享环节中，许多作品虽构图简单，却真挚动人，引发彼此深深共鸣。
接着，“我的情绪朋友”环节引导同学们以纸笔为媒，将情绪想象成一个个具身化的“朋友”。无论是喜悦、焦虑、平静还是忧郁，都在笔下获得形态与性格。通过为这些“情绪朋友”命名并对话，同学们学会以更亲切和包容的态度面对内心的复杂感受。
本次 “心晴续航，减压赋能”团体心理辅导活动，不仅帮助同学们有效释放了开学初期的压力与焦虑，更引导大家提升了情绪觉察与自我调节能力，为新生们注入了满满的心理能量，也为他们后续在校园中保持积极健康的心态、从容应对学习生活挑战，提供了一份实用且温暖的“心理指南”。