想摆脱心里的“小纠结”，轻松应对日常焦虑吗？10月10日，计算机与软件工程系心理服务部组织学生参与《拒绝精神内耗》团体辅导活动，以轻松有趣的形式帮大家掌握情绪调节技巧。
本次活动没有枯燥的说教，更像一场满是暖意的“自我探索小聚会”。互动游戏一开场，气氛便迅速活跃：“321看这边”让大家紧盯同伴、快速反应，笑声中锻炼了专注力，缓解了压力；“大风吹”促使大家起身配合，消散了陌生感，减轻了孤独与自我怀疑；“人性的拍卖”通过模拟选择，帮大家理清内心在意的事物与小目标，更懂自己也更理解同学。
游戏后，同学们围坐分享感受，有人说“原来反复纠结就是内耗”，也有人感慨“知道不是只有我焦虑，心里踏实多了”。心理服务部成员结合分享，用通俗例子讲解“反刍思维”，同学们听得认真，收获满满。
活动尾声，同学们都拿着自己梳理的“情绪调节小清单”，笑容轻松。此次活动不仅让大家看清自身“内耗”细节，更让大家带着实用方法回归生活。未来，心理服务部会继续贴近学生需求，陪大家远离内耗，活力生活。
（计算机与软件工程系 文章：刘毅 孙启川 编辑：张昊晨)